FAQ — Preguntas frecuentes

1. ¿Necesito experiencia previa para apuntarme?
No. Plan A está diseñado para que cualquier persona pueda empezar desde su punto actual. Tanto si es tu primera vez como si ya meditas, avanzarás igualmente.

2. ¿Qué diferencia hay entre el formato grupal y el individual?
El grupal te ofrece comunidad, energía compartida y un espacio seguro donde no estás sola.
El individual es un proceso íntimo, personalizado y adaptado 100% a ti.
Los contenidos son similares, pero el ritmo y la profundidad cambian.

3. ¿Qué pasa si un mes no puedo asistir a todas las sesiones?
Puedes recuperar la sesión en otro grupo (si hay plazas) o recibir la práctica base del día para hacerla por tu cuenta.

4. ¿Las prácticas son difíciles?
No. Son sencillas, aplicables y orientadas a la vida diaria. Simplemente buscamos presencia, respiración y conciencia.

5. ¿En qué consiste la parte teórica?
Cada mes exploramos un tema: presencia, atención, cuerpo, conciencia, regulación emocional… Siempre de forma clara y práctica.

6. ¿Qué incluye el manual/diario de prácticas?
Microprácticas diarias, retos semanales, afirmaciones, espacios de escritura, seguimiento de hábitos y conceptos teóricos explicados de forma sencilla.
Es una herramienta para integrar la presencia en la vida real.

7. ¿Cuánto duran las sesiones?
Todas las sesiones —grupales o individuales— duran 60 minutos.

8. ¿Puedo cambiar de formato más adelante?
Sí. Puedes empezar en grupal y pasar después a individual o acompañamiento si quieres más profundidad.

9. ¿Es lo mismo que una clase de yoga o meditación convencional?
No. Plan A es un proceso integral con teoría, regulación emocional, práctica corporal, presencia y acompañamiento. No es una “actividad más”, es un camino.

10. ¿Puedo empezar en cualquier momento?
Sí, aunque recomiendo empezar al inicio del mes porque los contenidos están estructurados por ciclos mensuales.

11. ¿Cuál es el compromiso mínimo?
1 mes. Aun así, la mayoría de alumnas eligen continuar porque la transformación se nota cuando hay constancia.

12. ¿Las sesiones son online o presenciales?
Actualmente son online, y pronto habrá opción presencial en grupos reducidos.

13. ¿Qué es exactamente Plan A?
Plan A es una escuela de presencia donde adquirir herramientas contemporáneas de regulación emocional.
Es un entrenamiento para vivir con más calma, claridad y autenticidad.