SENTIR-TE
16-17-18 d'octubre
Envall (Vall fosca)
Quan fa que no et regales un cap de setmana només per a tu?
A vegades només cal una pausa.
Apagar el soroll intern.
SENTIR-TE és aquesta pausa.
Un retir per reconnectar amb tu mateix/a a través de la natura, el cos, la presència i les persones.
És una experiència per baixar revolucions, tornar al present i recordar què passa quan simplement estem aquí.
Explorarem:
meditació i presència
respiració conscient
caminades per la natura
meditació caminant
bany de bosc
bany al riu, si les condicions ho permeten
moments de silenci
escriptura reflexiva
...
La muntanya és l'escenari.
El cos, el punt de partida.
I el grup, la companyia.
CASA BIGODÉ
Durant el retir compartirem 3 àpats al dia, pensats no només per alimentar-nos, sinó també com una part més de l’experiència.
Aquests dies volem baixar el ritme, escoltar el cos i reconnectar amb allò essencial.
Més que seguir una dieta estricta, la proposta és descobrir una altra manera de relacionar-nos amb el menjar: menjar amb presència, escoltar el nostre cos i donar-li allò que necessita.
Durant el retir també explorarem diferents hàbits saludables que ens podem endur a la nostra vida quotidiana: el descans, el moviment, el contacte amb la natura, l’alimentació i petits moments de pausa
Menjar. Respirar. Moure’ns. Descansar. Sentir.
Tornar a tu.
ÀPATS
DIVENDRES
18:00 · Arribada i instal·lació
20:00 · Sopar compartit
22:00 · Benvinguda i pràctica de presència
DISSABTE
08:00 · Meditació i escolta corporal
09:00 · Esmorzar
10:30 · Sortida a la natura
13:30 · Preparació del dinar entre tots
14:30 Dinar + descans
17:30 Taller
19:30 · Temps personal
20:30 · Sopar
22:00 · Foc + Cercle compartir
DIUMENGE
09:00 · Meditació caminant
10:00 Esmorzar
11:00 Escriptura i integració
12:15 · Temps personal
13:00 · Cercle de tancament
13:45 · Comiat
PROGRAMA
